De lundi à Vendredi, voire samedi pour certains(24 au 29 Août), c'était le dernier stage pour les plus grandes catégories du GUC. Stage qui avait lieu dans le Vercors et en collaboration avec le club de Gerardmer (Massif des Vosges). 15 jeunes du GUC y ont participé.

Lundi 24 :

Première journée de stage uniquement pour les 9 minimes du GUC. Malgré la journée pluvieuse, nous arrivons à mettre en place une séance skating en rollerski le matin, basée sur la technique. L'après-midi, nous réussissons à avoir un gymnase dans Méaudre (merci jacqueline du bois de lune!). Une très bonne séance muscu + PPG qui permet de voir que les jeunes ont bien travaillés physiquement durant l'été. Le soir, après le repas : Séance de tir dans le même Gymnase. Cela afin de se mettre au point pour le rassemblement minimes été du 13 Septembre.

Mardi 25 :

Le club de Gerardmer n'arrivant qu'à midi, le groupe des minimes + Manon partent pour une séance longue rollerski classique sur route. Belle sortie d'ailleurs puisque le groupe fait l'aller retour quasi complet entre le Bois de Lune et les pistes d'alpin de la Sure. Ne reste plus qu'à identifier les panneaux de sens interdit pour certains...L'après midi, nous créons 2 groupes d'entraînements avec l'AS Gérardmer :

- Les cadets/juniors avec Guillaume (entraineur second de Gerardmer)

- Les minimes des 2 clubs sont eux avec mathieu (entraîneur principal Gerardmer) et moi pour une séance course à pied/sport co mise en place dans le but de favoriser les échanges entre les jeunes des 2 clubs. Le soir 2 séances mises en place : Tir (pour club de gerardmer) et Gainage pour les autres.

Mercredi 26 :

Jour d'arrivée de nos cadets/juniors ! Un groupe est d'ailleurs créé avec les meilleurs garçons et filles de ces catégories. Ils seront encadrés par Guillaume pour les 2 jours avec un objectif de bloc volume rollerski sur le stade de Corrençon. Les minimes sont eux découpés dans 2 groupes de niveaux. Deux activités mises en place pour la journée : Rollerski skating et course à pied/ppg. Le soir les Gucistes minimes se retrouvent pour une nouvelle séance de tir, plutôt positive (le travail de l'an dernier peut-être en train de payer..). Les autres jeunes seront en séance gainage. Le beau temps rend le Vercors très sympa et les échanges entre les jeunes vont bon train.

Jeudi 27 :

Dernier jour de stage pour les minimes, toujours scindés en 2 groupes. Néanmoins échange d'entraîneur/groupe entre Mathieu et moi. Les deux activités du jour sont Muscu/endurance force rollerski skating et Rollerski classique endurance (stade de Correncon). Pour le groupe 1, la séance de l'après-midi est assez difficile et des premières traces de fatigue se font sentir. Néanmoins journée sympa avec le beau temps. Pour le groupe de Guillaume, c'est une nouvelle journée basée sur du rollerski et un peu de prépa physique.

Vendredi 28 :

Retour sur une organisation par club. Je reprends les 6 "grands" du GUC pour une séance sur le stade de corrençon avec de la vitesse pour ceux qui courent le lendemain  à La Feclaz et  de l'intervalle pour les cadettes. De bonnes impressions d'ailleurs chez Zélie et Manon qui montrent qu'elles sont plutôt au point sur le skating. L'après-midi, nous faisons une séance de marche nordique au dessus de Lans en Vercors, séance plutôt tranquille. Puis retour sur Grenoble.

Samedi 29 :

Course du challenge Vittoz à la Feclaz !  Course de préparation avec un petit groupe du GUC pour la manche rollerski .

En minimes fille, Maya a pris le départ. Elle casse malheureusement une pointe d'entrée de jeu. Un peu emoussée par le stage, elle terminera 5ème en remontant progressivement ces adversaires.

En minimes gars, Mathieu se retrouve dans le groupe de tête assez vite, notamment avec ces nouveaux potes du club de Gerardmer qui maîtrisent la course pour terminer 1 et 2. Mathieu termine lui 4ème. Corentin qui est tombé plusieurs fois termine autour de la 20ème place, quelques places devant Vincent. Un peu de stress chez ces derniers, il faut dire que le format de départ en ligne n'etait pas évident.

Chez les plus grands, le format de course est en individuel skating. En cadet, Rémi termine 48ème. En jeunes, Lyes plutôt en bonne forme termine 10ème jeune, Félix est 28ème. Thibaut lui termine à une trop lointaine 45ème et avant dernière place.

Néanmoins une bonne intense de fin de stage pour les participants sur ce circuit très bien pour valider le travail technique de la semaine.

Bilan du stage :

Le bilan du stage interclub sous cette forme (puisque c'était la première fois pour moi) est très bon, d'autant plus qu'il s'agit d'un club d'un autre massif. Le fait de pouvoir mettre en commun les différentes catégories est très positif. Il permet aux jeunes, en plus de se faire de nouvelles connaissances, d'élargir leur vision du ski et d'entendre d'autres remarques que les miennes sur leur technique ou façon de s'entraîner. Le niveau du groupe minimes de Gerardmer est très proche du notre notamment chez les garçons et cela a tiré tout le monde vers le haut. Beaucoup de Rollerski sur ce stage, lié à l'impulsion du club des "Gerards" qui souhaitait profiter de l'équipement du stade de rollerski de Corrençon (il n'y a pas de stade rollerski dans les Vosges). Néanmoins je crois que c'était aussi très bien pour nous d'axer l'entraînement sur le rollerski, notamment pour nos minimes voir mêmes cadets, jeunes ou la technique reste la priorité de travail.

Merci au club de Gerardmer d'avoir accepté de mettre en commun ce fonctionnement.

Merci au Bois de Lune, pour l'accueil.

Les photos/vidéos ICI

(vidéo de course ou technique à regarder pour les jeunes qui ne les ont pas vus)

Reprise des entraînements le 10 Septembre (ou dimanche 6 à partir de cadets)

La semaine passée, le groupe cadet/junior a effectué un stage à Font Romeu, un lieu d'entraînement nouveau pour le club. 5 jours de stages (avec 2 demi-journée de transport) pour une bonne semaine de volume d'entraînement.

Retour sur le stage :

Lundi 27 Juillet

Après un départ tôt de Grenoble (6h) et une première demi-journée de transport, nous découvrons le centre d'entraînement de Font Romeu. Centre très complet avec de nombreuses installations (2 piscines, 1 patinoire, 2 salles de muscu, 1 piste d'athlé, des salles de sport co, 1 salle d'escalade, 1 piste de roller et aussi 1 piste de rollerski).

Le premier entraînement sera une séance longue cumulant découverte de la piste de ski roue en classique + Gainage et Natation.

Mardi 28 :

Premier footing long au alentour du centre, nous profitons d'une bonne séance pour découvrir les pistes d'alpins de font-Romeu. 

L'après midi l'entraînement a lieu à la salle de muscu avec un circuit assez complet pour tous (gainage/bras/jambe). Chacun travaillant sur ses besoins. Suite à ça, nous mettons en place une séance commune de sprint/vitesse avec les jeunes du comité ski de fond des Pyrénées. Une confrontation intéressante et un travail technique intéressant.

Mercredi 29 :

Le matin nous profitons du beau temps et de l'entente de la veille avec le comité Pyrénées pour mettre une 2ème séance en commun sur une montée de col en ski roue skating. Un premier groupe est laché à 7,5km du col (cadets), le deuxième à 13km (junior). Certains groupes se forment entre les 2 groupes comité pyrénées et GUC. Tout le monde gèrent sa montée.

L'aprèm, séance spécifique de travail PPG, assez dur mais très payante au niveau du travail des appuis ensuite sur l'endurance force, en partulier chez les filles. 

Jeudi 30 Juillet :

Mauvais temps en ce matin de Jeudi, ce qui m'oblige à annuler la montée du Cambre d'aze. Nous décalons la séance de marche nordique sur les pistes d'alpin de Font Romeu. Séance plutôt tranquille mais longue.

L'après midi, nous reprenons plus tôt pour que les jeunes puissent avoir un apercu de l'entraînement de nos copains de l'ASM Clermont rugby (top 14). C'est intéressant aussi de voir des équipes professionnelles s'entraîner même si il s'agit d'un autre sport. 

Nous attaquons, ensuite, la deuxième séance muscu en salle. Une très bonne séance pour tout le monde car malgré le 4ème jour et l'altitude (2000m), tout le monde est très sérieux et productif durant les entraînements.

Le soir, petite séance de bowling pour gagner en cohésion de groupe.  

Vendredi 31 Juillet :

Dernière séance le matin, basée sur une séance endurance + intensité en team sprint. Malheureusement un incident perturbe l'échauffement : l'entrée d'un camion EDF sur la pistes provoquent plusieurs chutes. Rien de très grave heureusement mais pour Thibaut et Titouan les plaies causées par la chute ne permettent pas de finir la séance. 

Le team sprint se déroule donc avec 3 équipes et le duo Lyes/Quentin sera le plus performant à ce jeu.

Retour ensuite sur Grenoble, un peu plus galère qu'a l'aller.

Bilan du stage :

Un très bon stage avec un bon groupe. Font-Romeu se prête parfaitement à l'entraînement estival. Certes les installations du centre se prête plus à un entraînement des groupes cadets et/ou juniors que sur d'autres catégories mais le bilan au niveau de l'entraînement est bon. Le travail le serieux et la cohésion du groupe aussi.

Je pense que le fait de cotoyer de près quelques autres sportifs de haut niveau est intéressant pour nos jeunes Gucistes qui peuvent aussi s'imprégner des autres disciplines. L'entraînement avec les pyrénéens fut également top et on les remercie pour leur accueil.

Un stage à refaire !

Les photos/vidéos ici