entraînement samedi 1er mars

Publié le 29 février 2008 par laurent

bonsoir

Il n' y aura pas d'entrainement ce samedi 1er mars.

Nous reprendrons bien sûr les entraînements à un rythme normal dès la semaine prochaine.

Je vous invite à aller voir les compétitions de haut niveau (ski de fond et biathlon) qui se déroulent ce week end à Autrans (plateau de Gève) : vous pourrez entre autres y voir Célia courir et défendre son maillot de leader du Nordic Challenge.

Programme ci-dessous :

http://nordic-biathlon-autrans2008.cabanova.com/

A très bientôt
laurent

…

Bonjour

Il y a une nocturne ce jeudi soir 19h à Chamrousse.

en plus des relais adultes, il y a aussi des relais parents-enfants, ce qui est super !

Avis aux interessés...

Laurent

…

infos tigrous par Alain

Publié le 25 février 2008 par coach

Conseil aux Tigrous,

zet aux tigresses

Ô, Tigrous, écoutez ce conseil d’un vieux tigre édenté, mais tout plein d’expériences :

Il est bien à la mode, quand on a un coup de pompe, ou même quand on ne le ressent pas, de prendre un « Guarana », un « XL Strong », un « RedBull », bref, un petit dopant « innocent ».

De même, vous dira-t-on « un petit café », « ou un petit verre », ça vous donnera un coup de fouet.

Avant les compètes, pendant les compètes, vous verrez d’autres coureurs, et coureuses, prendre des petits « stimulants ». C’est la mode. On peut même se sentir bête de ne pas le faire.

Hé bien, le vieux tigre édenté, qui a passé 75 ans à parcourir la taïga vous dit « pas touche !».

« Mais pourquoi donc, Ô, vieux tigre ? »

- « Parce que l’organisme sécrète ce dont il a besoin. Il a besoin de muscles : il vous fabrique du muscle. Il a besoin de dopants ou d’endorphines : il vous en fournit gratos, et de la bonne ! Et puis, plus il apprend à le faire, plus il en fera vite et au moment propice. »

Mais si vous lui donnez, par voie orale - ou pire - ces produits, il va se dire « bast, pourquoi je me fatiguerais à produire ces substances, puisqu’on me donne de belles amphètes ; de la belle E.P.O, caviar, champagne … ? ». Et toc, il n’en fait plus.

Certes, tigrous, tigresses, si vous atteignez les sommets olympiques, vous serez – malheureusement - contraints de vous droguer pour vaincre. Vous n’en êtes point là et tant mieux.

Mais tant que vous faites du ski de fond pour le plaisir, pour des courses de niveau régional, national, refusez tout stimulant, tout psychotrope. Si vous êtes malade ou en méforme, restez chez vous et bullez. Alimentez vous bien : des sucres oui, de l’eau bien sûr, mais rien d’autre.

Le vieux tigre édenté est loin d’être un cador ou un ténor en skatinge[1], mais il a, au cours de ses chasses, acquis une culture sportive générale, et il est pas sûr de grand-chose, mais il est sûr de ça.

Après 75 ans à parcourir la Taïga, on en apprend des choses.

Bises, tigrous, tigresses, maîtresse.

Alain

[1]Traduction du français « skating », en québécois.

…

entraînement et course mercredi 27 février

Publié le 25 février 2008 par Laurent

hello anybody !

Ce mercredi, au col de Porte, il y a 2 évènements au programme :

- le matin : un vrai biathlon (avec ski+tir+ski+tour de pénalité) réservé aux minimes et aux benjamins

- l'après midi : un nordic skieur cross pour toutes les catégories

Pour les petits (benjamins) c'est la première fois qu'ils peuvent faire ça, donc vachement bien qu'ils viennent participer.
Pour ceux qui ne peuvent pas ou veulent pas courir, vachement bien aussi d'encourager les autres et de skier.

L'après midi, course vachement sympa qui mélange les genres sur un parcours ludique (voir pièce jointe pour explications)

Donc, nous projetons une sortie à la journée au col de porte.

Départ 9h00 du golf
Retour vers 17h30.
Prévoir pik nik pour le midi sur place.

Qui vient? en plus de ceux qui viennent courir le biathlon (liste des 6 inscrits en pièce jointe)
et qui court l'après midi (inscription au plus tard demain matin) ?

Réponse avant demain s'il vous plait pour réserver le bus et faire les inscriptions.

Bonne journée
laurent

…

course de la ruchère demain 24 février 08

Publié le 23 février 2008 par coach

Il y a 1 bus avec Georges qui part du golf à 7h45 demain matin.

Prévus dans le bus : Jules, Alice, Louise, Pierre, Sam, Sophie, Georges, Mickael,

Lia vient avec son papa Michel en voiture.

Jason et pérolin viennent séparément avec papa et maman en voiture.

Fartage skis : prévoir une base de klister violet de préférence avant demain.

Laurent O

…

samedi 23 février

Publié le 21 février 2008 par coach

attention :

Il n' y aura pas d'entrainement ce samedi, on fait repos (les enfants ont beaucoup donné ces temps ci, c'est les vacances : repos nécessaire). Par contre, les adultes peuvent skier (hein sébastien, hein barbara?) et répéter les gestes et exercices vus aux entrainements (non mais !)

A mercredi
laurent

…

COURSE DIMANCHE

Publié le 19 février 2008 par coach

Ceux qui veulent courir dimanche doivent me dire avant demain soir sans faute !!!

…

demain mercredi

Publié le 19 février 2008 par laurent

coucou

Demain : entrainement de l'apres midi en classique !!

fartage klister multigrade

laurent, sur les conseils de célia

…

mercredi 20 février

Publié le 18 février 2008 par laurent

Hello les Gucistes

mercredi : grosse journée mais belle journée en commun

départ à 9h du Golf
destination : autrans (on change pas les bonnes habitudes)
programme matin : tir avec jean jacques
midi : repas en commun : prévoir piknik (style salades pates, riz, yaourt, compotes, gateaux....)
après midi : entrainement avec célia3
départ à 16h pour villard de lans-bois barbu pour faire les championnats dauphiné de sprint (début à 17H30...fin vers 20H)
retour vers 20h30 - 21h : prévoir gouter + casse croute éventuel du soir pour les morts de faim

ME DIRE QUI VIENT POUR RESERVER LES BUS (par mail ou téléphone)...comme d'hab!!!

Boone fin de soirée
laurent

…

stage + ko sprint

Publié le 18 février 2008 par coach

Hello à tous,

Tout d'abord merci au papa de Lia pour la sorite d'aujourd'hui, bien
appréciée de tous !

Pour mercredi, je rappel le programme :
départ en bus du golf (je vous dirai l'heure du rdv dès je saurai)
matinée tir du ski : biathlon avec J-jacques à Autrans
Pic nique (avec des féculents si possible : pates, salade de riz, etc...) le
midi à Autrans
Ski technique avec Bagguerra l'après midi (séance assez cool pour ceux qui
feront la course le soir) à Autrans
16h départ pour Villard pour les KO -sprint
17h30 premier départ
Vers 20h, 20h30 retour sur Grenoble

(Pensez à prendre un gouter assez conséquent pour l'entraineur..heu non pour
vous car la soirée sera assez longue)

J'aimerai que tout le monde fasse les ko-sprints car c'est un format de
course que personne n'a déjà fait (cette année) et c'est très sympa...et en
plus au niveau logistique c'est pas simple car ceux qui ne courent devront
attendre les autres (dans le froid et assez longtemps).

Sont déjà inscrits : Jules, Alice, Louise, Tiph et Mick, les autres
dépêchez-vous la limite d'incription c'est demain soir !!

Bonne soirée à tous

…